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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張炳俊 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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有助于提高記憶力的食物有核桃、深海魚、雞蛋、藍莓、香蕉等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，對大腦細胞的生長和修復有益。 2.深海魚：如三文魚、鱈魚等，富含 Omega-3 脂肪酸，有助于改善大腦功能和記憶力。 3.雞蛋：含有豐富的優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質，能為大腦提供所需的營養(yǎng)。 4.藍莓：富含抗氧化劑，可減輕氧化應激對大腦的損傷，保護神經細胞，增強記憶力。 5.香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助維持神經和肌肉的正常功能，進而對記憶力產生積極影響。 合理搭配這些食物，有助于為大腦提供充足的營養(yǎng)，從而在一定程度上提高記憶力。但食物的作用是輔助的，保持良好的生活習慣和充足的睡眠同樣重要。
2025-03-18 00:04
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.
2016-01-15 13:03
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