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高志莉 主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級
皮膚科
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秋冬季節(jié)預防脫發(fā)，要注意飲食均衡、保持良好作息、正確護理頭發(fā)、減少燙染、調(diào)節(jié)情緒等。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供充足營養(yǎng)。 2. 保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律的作息有助于維持身體正常的新陳代謝。 3. 正確護理頭發(fā)：選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素，洗頭時水溫不宜過高，避免過度用力拉扯頭發(fā)。 4. 減少燙染：頻繁燙染會損傷頭發(fā)，盡量減少此類行為，給頭發(fā)恢復的時間。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，壓力過大時要及時調(diào)整。 總之，在秋冬季節(jié)，通過以上多種方法綜合預防脫發(fā)，能讓頭發(fā)保持健康狀態(tài)。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-14 03:50
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，其實少量脫發(fā)是正常的，并不用過多擔心，每根頭發(fā)的生長期為2年左右，每人一天掉幾十根頭發(fā)很正常。然而秋冬季節(jié)，毛發(fā)處于休整期，再加上氣溫下降，天氣干燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節(jié)更容易脫發(fā)，特別是脾胃弱的人。專家講解，在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
2016-01-13 10:57
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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