長期用電腦致胳膊酸痛無力且手指麻痹，如何緩解？
怎么緩解鼠標(biāo)手?胳膊肌肉雙側(cè)酸痛無力，特別是晚上疼痛加劇。請問怎樣才能緩解疼痛？我每天在電腦前的時間大概是十個小時以上，無名指與小指經(jīng)常性的麻痹，請問這屬于鼠標(biāo)手的癥狀嗎？
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回答2
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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長期使用電腦出現(xiàn)胳膊肌肉雙側(cè)酸痛無力、手指麻痹，可能是鼠標(biāo)手。緩解方法包括改變姿勢、適度休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1.改變姿勢：調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕位置，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展。 2.適度休息：每隔一段時間起身活動，伸展手臂和手指，緩解肌肉緊張。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等。 5.手術(shù)治療：若癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)松解受壓的神經(jīng)。 總之，對于因長期用電腦導(dǎo)致的胳膊和手指癥狀，應(yīng)重視并及時采取措施。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-12 00:51
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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怎么緩解鼠標(biāo)手,建議注意休息，局部熱敷按摩理療，經(jīng)?；顒邮植浚匾獣r可以應(yīng)用活血消炎藥物,這可以外用扶他林乳膏，局部熱敷處理，避免過長時間用電腦預(yù)防“鼠標(biāo)手”,關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定,機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下,如握著鼠標(biāo)或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動作.
2016-01-11 03:23
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