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精神不好且精子成活低導致的不孕癥，可能與生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等有關。 1.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等不良生活習慣，會影響精子質(zhì)量。應保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，適度運動，避免過度勞累。 2.環(huán)境因素：長期處于高溫、輻射、化學污染的環(huán)境中，可能損傷精子。要盡量避免此類不良環(huán)境。 3.疾病影響：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)炎癥，會降低精子成活率。需及時治療炎癥，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等抗生素。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如睪酮水平過低，也會影響精子生成?？赏ㄟ^藥物調(diào)節(jié)，如十一酸睪酮軟膠囊。 5.遺傳因素：某些遺傳疾病可能導致精子質(zhì)量差。需要進行基因檢測，明確診斷。 總之，出現(xiàn)精神不好且精子成活低導致的不孕癥，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于提高治療效果。

精子成活低由缺鋅引起的,可以多吃一些含鋅多的食物你好,補鋅的食物很多,牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等都是。能生吃的最好生吃

補鋅是關鍵您可以選擇著吃如果是蔬菜您可以用熱水燙一下再吃這樣營養(yǎng)會充分吸收肉類建議您和青菜炒一下不要油炸還要進食一些維生素藥物

吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。

理論上是生吃好，實際上要考慮到寄生蟲、微生物等等情況，最好是全熟，寧肯少吸收點，也不要冒生病的危險。