經(jīng)?；寐?tīng)?wèi)?yīng)注意什么且睡眠差氣色不佳
我的耳朵經(jīng)?；寐?tīng)該注意些什么？？前段時(shí)間老公經(jīng)常加夜班，晚上要等著他回來(lái)給他開(kāi)門(mén)，睡眠就一直不好，氣色也很差，而且最近還經(jīng)常出現(xiàn)幻聽(tīng)的現(xiàn)象，身邊沒(méi)有人，但是老是感覺(jué)到有人在我耳邊說(shuō)話，這該怎么辦啊，需要注意什么嗎。請(qǐng)問(wèn)出現(xiàn)幻聽(tīng)后應(yīng)該注意哪些？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)中 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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經(jīng)常幻聽(tīng)且睡眠差、氣色不好，需要注意多方面，如改善睡眠、調(diào)節(jié)情緒、避免噪音、及時(shí)就醫(yī)、注意飲食等。 1.改善睡眠：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過(guò)泡熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松身心。 2.調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)釋放壓力，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、與朋友交流等方式緩解。 3.避免噪音：減少處于嘈雜環(huán)境的時(shí)間，佩戴耳塞等防護(hù)設(shè)備。 4.及時(shí)就醫(yī)：盡快前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科或神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面檢查，如聽(tīng)力測(cè)試、腦電圖等，以明確病因。 5.注意飲食：多吃富含維生素 B 群、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 6.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度勞累。 總之，經(jīng)?；寐?tīng)不是小問(wèn)題，需要引起重視，積極采取上述措施，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，以改善癥狀，恢復(fù)健康。
2025-03-06 05:25
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