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早上空腹適合吃哪些食物？

2025-03-03 11:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

早上空腹吃什么最好，謝謝

回答3
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寧飛副主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

針灸科

早上空腹時，適合吃一些溫和、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如溫水、水果、堅果、粥類、酸奶等。 1. 溫水：早上起床后先喝一杯溫水，能補充夜間流失的水分，促進腸胃蠕動，幫助身體排毒。 2. 水果：如蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供能量，促進消化。 3. 堅果：如杏仁、核桃，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素 E 等，對身體有益。 4. 粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，為身體提供碳水化合物。 5. 酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。總之，早上空腹選擇食物要以溫和、易消化且富有營養(yǎng)為原則，避免食用過于油膩、辛辣或刺激性強的食物，以保持身體健康。
2025-03-04 06:39

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

空腹吃中成藥.飯后吃西藥.建議在提問.
2016-01-04 11:24

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張建國醫(yī)師

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其他

中醫(yī)科

我覺得每天早上空腹喝一杯蜂蜜對人十分有好處的，可以調(diào)節(jié)腸胃
2016-01-03 22:14

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