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偏頭痛發(fā)病率提高，在日常生活中，可通過(guò)規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、避免誘因等來(lái)進(jìn)行治療和預(yù)防。 1. 規(guī)律作息：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天盡量在相同時(shí)間入睡和起床，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2. 合理飲食：減少巧克力、奶酪、腌制食品等高酪胺食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，有助于放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 減輕壓力：學(xué)會(huì)通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解緊張和焦慮情緒。 5. 避免誘因：遠(yuǎn)離強(qiáng)光、噪音、濃烈氣味等可能誘發(fā)偏頭痛的因素，戒煙戒酒。 總之，通過(guò)上述多方面的綜合調(diào)理，有助于減少偏頭痛的發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度。但如果偏頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

注意生活規(guī)律，避免過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大、防治亞健康狀態(tài)等。平時(shí)詳細(xì)記錄發(fā)作前軀癥狀、頭痛發(fā)作與持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，找出頭痛誘發(fā)及緩解的因素，并盡可避免。如避免某些食物等等。

偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動(dòng)性頭痛，目前治療目的除解除急性頭痛發(fā)作癥狀外需盡量防止或減少頭痛的反復(fù)發(fā)作。應(yīng)避免各種誘發(fā)因素如激動(dòng)、緊張、焦慮、進(jìn)食巧克力、飲酒等

血管神經(jīng)性頭痛，又叫偏頭痛，由于緊張壓力或精神受刺激等引起的神經(jīng)功能失調(diào)造成的頭痛，使神經(jīng)肌肉放松的措施可以促使病情好轉(zhuǎn)，本病需要針灸和物理治療，口服中藥方劑對(duì)血管神經(jīng)性頭痛有效。

盡可能多休息可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué)，但避免睡過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。作臉部美容操下面介紹的7種柔軟操，是專(zhuān)為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見(jiàn)頭痛的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。皺眉：用力地?cái)D眉，放松。張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開(kāi)，再慢慢閉上。移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形。