21 歲運(yùn)動(dòng)過量致慢性跟腱炎反復(fù)未愈，如何康復(fù)？
慢性跟腱炎，由于運(yùn)動(dòng)過量引起的，一年前曾經(jīng)得過，半年前復(fù)發(fā)，然后又有比賽沒去注意，現(xiàn)在已經(jīng)休息4個(gè)月了還是沒完全好，不過好很多了，昨晚去泡熱水，泡完腳有點(diǎn)痛，請(qǐng)問到底是冰敷還是泡熱水有用呢，本人21歲，希望醫(yī)生把其他有助于恢復(fù)得方法都告訴我
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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慢性跟腱炎是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，恢復(fù)較慢。治療方法包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意休息、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式等。 1.物理治療：熱敷和冷敷都有一定作用。在炎癥發(fā)作期，冷敷可減輕疼痛和腫脹；恢復(fù)期熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)。但應(yīng)注意溫度和時(shí)間，避免燙傷或加重癥狀。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 3.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行跟腱拉伸、小腿肌肉力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)跟腱和周圍肌肉的力量和柔韌性。 4.注意休息：避免過度活動(dòng)，給跟腱足夠的恢復(fù)時(shí)間。 5.調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式：選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松。 慢性跟腱炎的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種治療方法，并注意日常生活中的保養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-03 05:36
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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據(jù)所述情況建議注意休息，局部熱浴按摩理療，外用活絡(luò)油，應(yīng)用活血止痛膠囊觀察提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：
2016-01-03 03:17
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