經(jīng)常性愛后腰酸背痛，鍛煉仍腎虛咋辦
最近不知是不是經(jīng)常性愛的原因，經(jīng)常腰酸背痛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是腎虛，要經(jīng)常鍛煉，才能保持好的身材素質(zhì)，也煉了一陣子，身材狀況改善了不少，可腰還是時不時的酸痛，怎么鍛煉才能不腎虛?。?
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回答1
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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你如果是男性，平時經(jīng)常手淫過度性生活都比較容易出現(xiàn)腎虛，出現(xiàn)腎虛，很容易出現(xiàn)腎虛腰痛。還可能會出現(xiàn)潮熱盜汗，耳鳴，腰酸背痛等臨床表現(xiàn)的。這個時候最好能到醫(yī)院做檢查，看看是什么原因?qū)е碌?。如果是出現(xiàn)腎陽虛，應該選擇服用壯陽補腎的中成藥。不要吃生冷的食物。
2019-03-02 20:37
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回答5
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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經(jīng)常性愛后出現(xiàn)腰酸背痛，鍛煉后仍有腎虛癥狀，可能與性生活頻率、體質(zhì)、生活習慣、心理因素及潛在疾病等有關。 1.性生活頻率：過于頻繁的性生活易導致腎虛。應合理控制，避免縱欲。 2.體質(zhì)因素：個人體質(zhì)較弱，易出現(xiàn)腎虛。可通過均衡飲食，補充營養(yǎng)，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物來改善。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響腎功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，有助于恢復。 4.心理因素：壓力過大、焦慮緊張等可能引發(fā)腎虛。學會調(diào)節(jié)情緒，減輕心理負擔。 5.潛在疾?。耗承┞约膊∪缣悄虿 ⒏哐獕旱纫部赡軐е履I虛。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 6.鍛煉方式：選擇適合的鍛煉方式，如太極拳、八段錦等，增強體質(zhì)。 總之，腎虛的改善需要綜合調(diào)理。保持良好的生活方式，積極鍛煉，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調(diào)理。
2025-03-03 07:43
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！平時可以經(jīng)常進行有氧運動，做做仰臥起坐、游泳、跑步那些，但要有針對性，不能太過疲勞，在晚上睡覺前可以雙手搓腰溫腎陽；按摩小腹健膀胱；拳砸腰腹經(jīng)脈暢。
2016-01-03 02:48
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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適當?shù)倪\動完全，游泳啦、慢跑、慢走啊，只要不是劇烈活動可以的，還有的是每晚睡覺練還陽臥功：具體操作、仰臥、兩腳板相對、手置小腹、全身放松、用意念把太空大自然的混元氣收聚到下丹田、練到髖關節(jié)松開、雙膝關節(jié)能與床平接觸感覺不到痛、你的腎虛就改善了。
2016-01-02 21:08
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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雙手搓腰溫腎陽；按摩小腹健膀胱；拳砸腰腹經(jīng)脈暢。
2016-01-02 17:07
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