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例假量多引起頭暈、乏力，出現(xiàn)貧血癥狀，可通過(guò)飲食調(diào)理。如補(bǔ)充含鐵食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素 C 等。還可適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血作用的食物，同時(shí)注意休息。 1. 含鐵食物：鐵是合成血紅蛋白的重要原料。動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如鴨血）、紅肉（如瘦牛肉）等富含鐵，有助于改善貧血。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分。雞蛋、牛奶、魚蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 維生素 C：可促進(jìn)鐵的吸收。新鮮的蔬菜（如青椒、西蘭花）和水果（如橙子、草莓）富含維生素 C。 4. 補(bǔ)血食物：紅棗、桂圓、黑芝麻等具有一定的補(bǔ)血作用，可適量食用。 5. 注意休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，有利于身體恢復(fù)。 總之，通過(guò)合理飲食和適當(dāng)休息，有助于改善月經(jīng)期間因量多導(dǎo)致的貧血癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行治療。

您好，貧血主要是由于缺鐵、葉酸，維生素B12缺乏、先天性疾病、造血干細(xì)胞損傷、外傷出血導(dǎo)致的，主要是乏力頭暈等。建議您去醫(yī)院做下檢查，主要是血檢等，確診疾病分型，及早進(jìn)行治療。

你好，月經(jīng)過(guò)多，因失血多，會(huì)引起缺鐵性貧血。建議血常規(guī)，如果確定是貧血，可以根據(jù)貧血程度來(lái)選擇藥物來(lái)治療，輕度的貧血，可以吃葡萄糖酸亞鐵口服液，平時(shí)飲食注意吃含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物血、肝臟等。還可以喝紅棗、紅糖雞蛋湯、烏雞湯等來(lái)食補(bǔ)。

當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)造成鐵的流失增多。一般每月月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補(bǔ)充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。另外，維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。在機(jī)體失血的月經(jīng)期間，補(bǔ)充富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素c的食物尤為重要。如豬肝、瘦肉、蛋奶、豬血、黑木耳、紅棗、魚肉，以及新鮮的蔬菜和水果，另外，月經(jīng)期間容易造成乏力困倦、頭暈等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄F之緣片，用以補(bǔ)鐵補(bǔ)血增強(qiáng)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，可以改善和預(yù)防缺鐵性貧血，緩解月經(jīng)后的不適。

你好！這是月經(jīng)期間體虛造成的，建議最好去醫(yī)院去醫(yī)院進(jìn)行檢查調(diào)理為宜。