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高熱量食物通常包括油炸食品、高糖甜品、堅(jiān)果類、動(dòng)物脂肪類和加工肉類等。 1.油炸食品：如炸雞、薯?xiàng)l等，經(jīng)過高溫油炸，油脂含量極高，熱量豐富。 2.高糖甜品：像巧克力、蛋糕、冰淇淋等，含有大量的糖分和奶油，熱量較高。 3.堅(jiān)果類：如腰果、杏仁、花生等，富含油脂，熱量不容小覷。 4.動(dòng)物脂肪類：包括豬油、牛油，以及五花肉、排骨中的肥肉部分，脂肪含量多，熱量高。 5.加工肉類：例如香腸、培根等，往往含有較多的油脂和鹽分，熱量較高。 了解高熱量食物對(duì)于控制飲食、保持健康非常重要。在身體不適時(shí)，更要注意避免攝入這些食物，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

一般是油炸,油煎的含高油脂,高糖食物.控制肉類的攝入,但可以多吃魚肉,多吃含膳食纖維高的蔬菜.

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險(xiǎn)的。應(yīng)當(dāng)特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學(xué)試劑環(huán)己烷，從黃豆里提取的植物油。使用色拉油是危險(xiǎn)的，因?yàn)楫?dāng)你加熱色拉油的時(shí)候，殘留的環(huán)己烷揮發(fā)就會(huì)使你中毒。

你好,高熱量食物有雞蛋,牛奶,魚熱,羊肉,雞肉等.

高熱量食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等高熱量食物大約有十種：　?、賱?dòng)物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃?！　、谥参镉?。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險(xiǎn)的。③氫化花生油。現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是制造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高?！?