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胸式呼吸和腹式呼吸在呼吸方式、呼吸肌肉參與、呼吸深度、適用場(chǎng)景、對(duì)身體的影響等方面存在區(qū)別。 1.呼吸方式：胸式呼吸主要依靠肋骨和胸骨的運(yùn)動(dòng)，胸廓起伏明顯；腹式呼吸則是通過(guò)膈肌收縮，腹部起伏較大。 2.呼吸肌肉參與：胸式呼吸中肋間外肌作用突出；腹式呼吸以膈肌為主，腹肌也有參與。 3.呼吸深度：胸式呼吸較淺；腹式呼吸更深，能吸入更多氧氣。 4.適用場(chǎng)景：胸式呼吸常用于日常較輕松的活動(dòng)；腹式呼吸在需要深度呼吸時(shí)，如瑜伽、冥想、唱歌等更有優(yōu)勢(shì)。 5.對(duì)身體的影響：長(zhǎng)期胸式呼吸可能導(dǎo)致呼吸急促、肩頸緊張；腹式呼吸有助于放松身體、改善心肺功能。 了解胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別，有助于我們根據(jù)不同需求選擇合適的呼吸方式，促進(jìn)身體健康。

人的吸氣肌主要是兩種,膈肌與肋間外肌,以膈肌舒縮為主要?jiǎng)恿Φ暮粑鼮楦故胶粑?以肋間外肌為主要?jiǎng)恿Φ臑樾厥胶粑话隳行耘c兒童為腹式呼吸,而女性為胸式呼吸外觀來(lái)看腹式呼吸腹部起伏為主,胸式呼吸以胸部起伏為主