近視大學(xué)生飲食作息應(yīng)注意哪些能改善？
我就是一名近視大學(xué)生，請(qǐng)問在飲食作息方面應(yīng)該休息哪些問題，會(huì)有所改善？求解，感謝
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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近視大學(xué)生若想通過飲食作息改善視力，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、保持良好姿勢(shì)等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、銅等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于眼睛的正常功能。 2. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，建議每晚 7 - 9 小時(shí)，讓眼睛得到充分休息。 3. 控制用眼時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 4. 增加戶外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)戶外活動(dòng)，接受自然光照射，有助于緩解眼疲勞。 5. 保持良好姿勢(shì)：看書、使用電子設(shè)備時(shí)，保持正確的坐姿和距離，減少眼睛的負(fù)擔(dān)。 總之，近視大學(xué)生通過調(diào)整飲食作息，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，有助于控制近視進(jìn)展，保護(hù)眼睛健康。
2025-02-25 12:14
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。率性近視。近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響。為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多。
2015-12-31 06:07
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回答1
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
眼科
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你好.建議到眼科醫(yī)院散瞳后驗(yàn)光.看是不是假性近視。如果是真的近視了.建議佩戴合適度數(shù)的眼鏡。
2015-12-31 05:50
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
