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氣虛會導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適，如頭痛、乏力、沒精神等。改善氣虛，可從飲食、藥物、運動、作息、情志等方面著手。 1.飲食：多吃具有補氣作用的食物，如山藥、大棗、雞肉、牛肉等。山藥健脾益胃，大棗補中益氣，雞肉溫中益氣，牛肉補脾胃、益氣血。 2.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸、歸脾丸、人參健脾丸等。補中益氣丸能補中益氣，歸脾丸有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效，人參健脾丸健脾益氣。 3.運動：適當(dāng)進行一些舒緩的運動，如太極拳、八段錦等，能增強體質(zhì)，促進氣血運行。 4.作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于恢復(fù)元氣。 5.情志：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，防止耗氣傷神。 總之，改善氣虛需要綜合調(diào)理，同時要注意避免過度勞累和不良的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

氣血虛患者應(yīng)及時調(diào)理，在用芝元血康組合調(diào)理好氣血后應(yīng)注意以下幾個方面予以預(yù)防：1、心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。2、保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。3、要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽虛所致?？梢杂靡恍匮a的中藥進行調(diào)理，可以用桂附地黃丸治療，注意保暖。

您好；經(jīng)常感冒考慮是免疫力低下所致，出虛汗不排除是體虛所致，建議補補鈣，補補維生素，歡迎你的咨詢，祝您早日康復(fù)

你好，補氣虛食品有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。還可以用人參大棗粥：配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。