91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

增強(qiáng)性功能和延長(zhǎng)射精時(shí)間可以通過(guò)多種方式，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心態(tài)、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：通過(guò)重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉，增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于控制射精。 2.有氧運(yùn)動(dòng)：像慢跑、游泳等能提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力，利于性生活表現(xiàn)。 3.調(diào)整心態(tài)：減輕焦慮、緊張等不良情緒，保持自信和放松，避免心理因素影響性功能。 4.飲食調(diào)理：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。 總之，增強(qiáng)性功能和延長(zhǎng)射精時(shí)間需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果存在性功能障礙等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：自己在家進(jìn)行按摩。按摩小腹主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。按摩睪丸男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。按摩腰骶部坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1--2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八?穴部位，以透熱為宜。

病情分析：仰臥床上，以頭部與雙腳為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮PC肌;放下臀部，同時(shí)放松PC肌。這樣可使腰腹腿臀肌和陰部肌肉同時(shí)都能得到鍛煉。

你好，延長(zhǎng)做愛(ài)和射精時(shí)間關(guān)鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。2.機(jī)械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買，涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性，但這種東西是否會(huì)對(duì)女性有傷害？很難說(shuō)，畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)，雖然有人說(shuō)，戴上避孕套做愛(ài)好比穿著雨衣洗澡。3.增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些，所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。

病情分析：根據(jù)說(shuō)的情況應(yīng)該是和腎精虧虛有關(guān)系，治療應(yīng)該是補(bǔ)腎益精固腎可以服用中藥調(diào)理。平時(shí)可以服用壯陽(yáng)食物如牛肉，豬腰子等。