工作后經(jīng)常脫發(fā)飲食上要注意什么
從出來工作以后頭發(fā)就一直掉，開始以為是洗發(fā)水的問題，可是換了幾種洗發(fā)水還是一樣，而且掉得還更加的厲害了，很擔(dān)心會變禿了，想知道經(jīng)常脫發(fā)要注意什么飲食好。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
經(jīng)常脫發(fā)在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，比如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果、堅果等。同時，要避免高油、高糖、辛辣刺激食物的過多攝入。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長?？啥喑允萑?、魚類、蛋類、豆類等。 2. 維生素：維生素 B 族能促進頭發(fā)生長，如糙米、燕麥、動物肝臟等富含維生素 B 族。維生素 C 可促進膠原蛋白合成，增強頭發(fā)韌性，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3. 礦物質(zhì)：鐵元素能預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，可從菠菜、動物血等食物中獲取。鋅元素有助于改善頭發(fā)組織，牡蠣、瘦肉等含鋅豐富。 4. 避免高油高糖：高油高糖食物會使皮脂分泌增多，加重脫發(fā)，應(yīng)減少油炸食品、蛋糕等的食用。 5. 避免辛辣刺激：辛辣刺激食物可能刺激頭皮，影響頭發(fā)健康，如辣椒、花椒等應(yīng)適量食用。 總之，合理的飲食對于改善脫發(fā)狀況有一定的幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-02-20 22:48
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，建議脫發(fā)患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉。
2015-12-28 03:33
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
