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乙肝攜帶者轉(zhuǎn)陰后，減輕劇烈運(yùn)動(dòng)傷害可從合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)、做好熱身準(zhǔn)備、注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、保證充足休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方面著手。 1. 合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)：制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過度集中或頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行 2 - 3 次適量的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 2. 做好熱身準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，如進(jìn)行 5 - 10 分鐘的慢跑、拉伸。 3. 注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)自身身體狀況調(diào)整，避免力竭，如以能正常呼吸和交流為度。 4. 保證充足休息：運(yùn)動(dòng)后給身體足夠時(shí)間恢復(fù)，每天保證 7 - 8 小時(shí)睡眠。 5. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 總之，乙肝攜帶者轉(zhuǎn)陰后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)仍需謹(jǐn)慎，注意上述方面，可有效降低運(yùn)動(dòng)帶來的潛在傷害。

病情分析：您好，目前飲食清淡一點(diǎn)比較好，辛辣的盡量不吃重者可用菌陳胃苓湯加減；濕熱并重者用菌陳蒿湯和胃苓合方加減；肝氣郁結(jié)者用逍遙散；脾虛濕困者用平胃散。有主張黃疸深者重用赤芍有效。

病情分析：您是乙肝病毒攜帶者運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕?，這樣子都是可以避免低血糖的。但是您都是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的。您已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了問題都不大。意見建議：在生活中多注意，不要熬夜，不要吃太多的辛辣食物，不要喝酒，這都是會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)的。合理的休息是很重要。

病情分析：你的情況需要定期的隨訪,飲食上注意不要喝酒,避免吃刺激性食物.少吃油膩食物,不可濫用藥物,平時(shí)服藥時(shí)注意與醫(yī)生說明有肝炎的情況,因?yàn)樗幬锒际窃诟闻K內(nèi)代謝,以免加重肝臟負(fù)擔(dān).

病情分析：乙肝轉(zhuǎn)陰沒有特效根治辦法。建議檢查肝功，只要肝功檢查正常，不要擔(dān)心。但是平時(shí)一定要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃點(diǎn)：復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療，但是藥物不要過多，過多的藥物：中藥或西藥都可能反而會(huì)造成肝臟損害。因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^肝臟代謝。都會(huì)或多或少加重肝臟損害。肝功能正常就不需要特別治療，肝功正常才是目的.