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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，想要讓其好得快并有效防治，需從多方面入手，包括改善生活習(xí)慣、適度鍛煉、物理治療、藥物治療以及注意休息等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，選擇合適硬度的床墊。 2.適度鍛煉：進行如游泳、瑜伽、小飛燕等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方式，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。 5.注意休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。 總之，對于腰肌勞損，綜合運用上述方法，并持之以恒，才能更好地促進恢復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。3.理療、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療：目前治療腰肌勞損效果較好的是中藥天龍活骨王，一般一到兩個療程可以徹底康復(fù)。防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

你好，腰肌勞損最佳治療方法是中藥配合理療再加適當功能鍛煉。中藥是根據(jù)個體情況來定，理療可以做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。