長期久坐如何預(yù)防前列腺炎？
我們上班時(shí)都是長時(shí)間坐著的，平時(shí)也比較少組織什么文體活動(dòng)，公司里有好幾個(gè)三四十歲的同事都不同程度的患上了前列腺炎，這讓我心里也有點(diǎn)打鼓，雖說我現(xiàn)在沒什么癥狀，但長時(shí)間這樣下去也怕步他們的后塵，所以我得注意點(diǎn)了，不知平時(shí)要怎么預(yù)防前列腺的發(fā)生呢？
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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預(yù)防前列腺炎要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生、定期檢查等方面入手。包括避免久坐、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、注意衛(wèi)生、定期體檢等。 1.避免久坐：每坐 1 小時(shí)左右，起身活動(dòng) 5 - 10 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行 3 - 5 次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.注意衛(wèi)生：每天清洗會(huì)陰部，保持清潔干燥，勤換內(nèi)褲。 5.定期體檢：每年至少進(jìn)行一次男科檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 6.規(guī)律性生活：避免過度性生活或長期禁欲。 總之，預(yù)防前列腺炎需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-18 07:01
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，男性預(yù)防前列腺炎要做到：多喝水，避免會(huì)陰部過度受壓。保持局部清潔.節(jié)制的性生活。不過度憋尿。另外還有心情放松，不酗灑、少吃辛辣食物、保持大便通暢、勤洗澡等，同樣對(duì)預(yù)防前列腺疾患起著很大的作用。
2015-12-23 03:25
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