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小腿骨折后，可通過均衡飲食、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入足夠維生素和礦物質(zhì)、增加鈣的攝取以及適當(dāng)食用富含膠原蛋白的食物來促進(jìn)恢復(fù)，如瘦肉、蔬菜、水果、奶制品、豬蹄等。 1. 均衡飲食：保證食物種類豐富，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，為身體提供全面的營養(yǎng)支持。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：例如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，有助于修復(fù)受損組織。 3. 攝入足夠維生素：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 D 有助于鈣吸收，可通過曬太陽或食用蛋黃、魚肝油獲取。 4. 增加鈣的攝?。憾嗪扰Ｄ?、吃豆制品、蝦皮等，促進(jìn)骨骼愈合。 5. 適當(dāng)食用富含膠原蛋白的食物：像豬蹄、牛筋等，增強(qiáng)骨骼韌性。 總之，小腿骨折后的飲食調(diào)整對康復(fù)很重要，但也要注意適量，避免過度進(jìn)食導(dǎo)致肥胖。同時，要遵循醫(yī)生的治療建議，定期復(fù)查。