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長期失眠危害眾多，包括影響免疫力、導(dǎo)致精神問題、影響心血管健康、損害記憶力、加速衰老等。緩解失眠的方法多樣，中醫(yī)也有一定效果。 1. 影響免疫力：失眠會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)功能下降，容易感染疾病，如感冒、流感等。 2. 導(dǎo)致精神問題：長期失眠可能引發(fā)焦慮、抑郁等精神障礙，使人情緒不穩(wěn)定，注意力不集中。 3. 影響心血管健康：增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，影響心臟的正常功能。 4. 損害記憶力：造成記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作效率，思維變得遲緩。 5. 加速衰老：使皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋，身體機(jī)能也會(huì)提前衰退。 6. 中醫(yī)方法：中醫(yī)可通過中藥調(diào)理、針灸、按摩等方式改善失眠。如服用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑，針刺神門、內(nèi)關(guān)等穴位。 總之，長期失眠危害較大，應(yīng)引起重視?？蓢L試多種方法緩解，包括保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求中醫(yī)或西醫(yī)的幫助。

你好，失眠通常包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。