初中女生用眼過(guò)度眼疼且有時(shí)看不清，未近視如何預(yù)防？
我女兒現(xiàn)在剛上初中，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)蠻重的，晚上就經(jīng)常要熬夜寫字看書，在學(xué)校里座位也不是很好，她經(jīng)常會(huì)說(shuō)眼睛疼有時(shí)候會(huì)看不清楚黑板上的字，去醫(yī)院測(cè)了眼睛還沒(méi)有近視，要怎么去預(yù)防？
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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初中女生因?qū)W習(xí)用眼過(guò)度出現(xiàn)眼疼和偶爾視物不清，雖未近視，但可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意眼部衛(wèi)生、保持正確坐姿、合理飲食等來(lái)預(yù)防。 1.改善用眼習(xí)慣：控制連續(xù)用眼時(shí)間，每 30 至 40 分鐘休息 5 至 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 1 至 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，如散步、打球等，讓眼睛充分放松。 3.注意眼部衛(wèi)生：避免用手揉眼，定期清潔眼周。 4.保持正確坐姿：眼睛與書本保持 30 至 35 厘米距離，不要彎腰駝背。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 6.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 總之，預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，家長(zhǎng)要督促孩子重視眼部健康。
2025-01-16 17:55
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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注意用眼衛(wèi)生。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂肪的攝入，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
2015-12-16 17:12
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，預(yù)防近視的措施，應(yīng)從每一個(gè)孩子的幼兒期即開(kāi)始做起。保護(hù)視力的重點(diǎn)在于從小養(yǎng)成孩子良好的視物習(xí)慣。在孩子讀書、寫字、畫圖畫時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，連續(xù)看書、寫字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。
2015-12-16 15:01
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，避免近距離的活動(dòng)學(xué)習(xí)時(shí)姿勢(shì)要端正經(jīng)常遠(yuǎn)眺注意家中照明燈的度數(shù)多參加體育運(yùn)動(dòng)多攝入維生素注重飲食看電視要講究科學(xué)，希望我的回答對(duì)您有所幫助。
2015-12-16 14:26
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回答1
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
眼科
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注意用眼的時(shí)間，不要然過(guò)眼睛太疲勞，做眼保健操可以緩解疲勞。
2015-12-16 11:53
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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