脫發(fā)患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)
這幾年特別的喜歡去發(fā)廊燙染頭發(fā)，也導(dǎo)致現(xiàn)在脫發(fā)比較嚴(yán)重，換過幾次洗發(fā)水了，都還是一樣掉頭發(fā)，朋友叫我平時(shí)要多注意飲食，這樣能防止脫發(fā)嚴(yán)重，脫發(fā)患者在飲食上該注意什么。
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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脫發(fā)患者在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、補(bǔ)充特定營養(yǎng)素等。具體包括多攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，少吃辛辣油膩食物，控制糖分?jǐn)z入等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 維生素：維生素 B 族如維生素 B6、B12 等，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭發(fā)生長；維生素 E 具有抗氧化作用，可保護(hù)毛囊細(xì)胞免受自由基損傷。可通過食用全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟、堅(jiān)果等來補(bǔ)充。 3. 礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康很重要。缺鐵可能導(dǎo)致貧血性脫發(fā)，多吃菠菜、紅棗等能補(bǔ)鐵；缺鋅會(huì)影響頭發(fā)正常生長，可從牡蠣、瘦肉中獲取鋅。 4. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、高糖食物容易刺激皮脂腺分泌過多油脂，加重脫發(fā)。應(yīng)減少火鍋、油炸食品、甜品的攝入。 5. 多喝水：保持身體水分充足，有助于新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)健康。 總之，脫發(fā)患者通過合理的飲食調(diào)整，能夠?yàn)轭^發(fā)的生長提供良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，若脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。
2025-01-17 05:22
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回答1
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桂軍 醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心
其他
皮膚科
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你好，脫發(fā)患者注意一、忌食油膩食物：油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌，使病情加重。同時(shí)，還要注意少吃甜食和咸食，以利于皮膚的康復(fù)。注意二、忌食辛辣刺激性食物：因刺激性食物可影響機(jī)體內(nèi)分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面等，患者還應(yīng)保持良好的心態(tài)。
2015-12-16 07:48
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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