產(chǎn)后便秘多年且伴肛裂，飲食如何改善？
我的便秘都三四年了，還是那時候生孩子落下的病根，從那時候起就開始便秘了，好幾天才大便一次，而且大便發(fā)黑，很干，由于經(jīng)常便秘我現(xiàn)在還得了肛裂，所以我想了解一下便秘的人應(yīng)該多吃什么比較好。
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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產(chǎn)后長期便秘且有肛裂，飲食改善可從增加膳食纖維攝入、多喝水、食用水果、補(bǔ)充益生菌、適當(dāng)攝入油脂類食物等方面著手。 1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧如燕麥、糙米，以及蔬菜如芹菜、韭菜等，促進(jìn)腸道蠕動。 2.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的飲水量，使腸道保持濕潤，利于排便。 3.食用水果：如火龍果、香蕉等，富含維生素和膳食纖維，有助于緩解便秘。 4.補(bǔ)充益生菌：可通過食用含有益生菌的食物如酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5.適當(dāng)攝入油脂類食物：如芝麻油、橄欖油等，起到潤腸通便的作用。 總之，飲食調(diào)整對于改善便秘非常重要，但如果便秘和肛裂情況嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-01-16 04:19
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動，不吃辛辣的食物.進(jìn)行一定量的運(yùn)動
2015-12-14 23:29
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；
2015-12-14 21:18
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料必須有適量的纖維素，多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
2015-12-14 18:44
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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建議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床后，對于嚴(yán)重便秘或反復(fù)便秘者，推薦使用特益菌，通過增強(qiáng)蠕動，促進(jìn)腸壁纖維增長，恢復(fù)腸道最大的作用，吸收食物營養(yǎng)，全面改善腸道生態(tài)環(huán)境，讓枯腸、黑腸變水腸，排便順暢。同時達(dá)到養(yǎng)顏美容、凈化血液、降壓降脂、改善體質(zhì)的作用。免疫力提升，體質(zhì)增強(qiáng)。
2015-12-14 08:23
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