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月經(jīng)量比較多的話，平時最好生活要規(guī)律，不能熬夜，要多吃一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉，豬肝，動物血，綠色蔬菜。而且也要注意，不要過度的節(jié)食減肥。另外如果流血比較多的話，也要去醫(yī)院檢查，看看是否有什么其他疾病導(dǎo)致的。那么就要根據(jù)具體的情況再對癥治療。

你好，月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

您好，根據(jù)您的描述分析，您存在月經(jīng)過多。如果月經(jīng)過多，且不能進(jìn)食足夠的鐵，會造成缺鐵性貧血的，人容易勞累，而且您還熬夜，對身體也不好！您如果沒有特殊不適的話，可以多吃些含鐵的食物，主要是動物制品，如肝臟、血豆腐、瘦肉、魚肉等；水果可以吃富含維生素C的水果，如柑橘和獼猴桃，幫助鐵吸收！做飯要用鐵鍋?zhàn)觯?

月經(jīng)期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出4吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。5、充分休息6、不要太情緒化7、忌盆浴月經(jīng)期間應(yīng)避免寒冷刺激，避免游泳、冷飲、冷水浴等，避免劇烈運(yùn)動及重體力勞動，注意保持外陰清潔，避免刺激性食物，保持大便通暢，保持心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。另外月經(jīng)期間是可以洗頭的，但要注意用溫?zé)崴?，洗后避免涼風(fēng)。

月經(jīng)過多造成貧血的患者在飲食方面應(yīng)多補(bǔ)充含鐵元素和蛋白質(zhì)都高的瘦肉、豬肝及豆制品等食物，以便有利于為造血提供原料。當(dāng)然，這種治療屬于對癥治療，最根本的治療還是應(yīng)以糾正月經(jīng)失調(diào)為主。建議患者去醫(yī)院婦科進(jìn)一步診治。

你好;月經(jīng)血過多,可能是精神過度緊張,環(huán)境改變,營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血.月經(jīng)量大是容易造成貧血的,建議具體檢查一下原因.一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機(jī)鹽和飲食.一定要避免過度勞累,保證睡眠時間.