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身體不如以前可能由多種因素導致，如不良生活習慣、慢性疾病、心理壓力、缺乏運動、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度飲食等，會損害身體機能。應調(diào)整作息，戒煙限酒，合理飲食。 2.慢性疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、心血管疾病等，會逐漸影響身體健康。需按時服藥，定期復查，控制病情。 3.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，易導致身心疲憊。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、旅游等方式放松。 4.缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，肌肉力量和心肺功能下降。應每周進行適量的有氧運動和力量訓練。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體各器官功能自然衰退。要注重養(yǎng)生保健，補充營養(yǎng)。 總之，當發(fā)現(xiàn)身體不如以前時，應及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并采取相應措施改善。

乳腺癌治療后飲食注意事項：(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。(2)宜多吃具有增強免疫力、防止復發(fā)的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。(3)腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。(4)脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、柚子、鱟乳腺癌患者忌食下列食品：(1)忌煙、酒、咖啡、可可。(2)忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。(3)忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。(4)忌公雞等發(fā)物。

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,據(jù)資料統(tǒng)計,發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%.它的發(fā)病常與遺傳有關,以及40—60歲之間,絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高.僅約1-2%的乳腺患者是男性.通常發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡1性腫瘤.是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一,男性乳腺癌罕見　為避免患乳癌,女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識,以下簡單說明：　　1,多攝取含豐富纖維素的食品　　肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發(fā)生.平時應少攝取動物性脂肪,多吸收纖維性的食物,蔬菜,水果,谷類和豆類,進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素,降低乳癌的發(fā)生率.　　2,養(yǎng)成運動好習慣　　據(jù)醫(yī)學專家統(tǒng)計,經(jīng)常運動的女性,患乳癌的幾率比不運動的女性低30%.多做運動不僅有益身體健康,還能預防乳癌的發(fā)生.　　3,定期作乳房檢查　?、倌挲g在20-40歲的女性,應于每月例假過后一周內(nèi)做一次乳房自檢；每隔2年,由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術.　?、谀挲g在40-49歲間的女性,除每月定期做乳房自檢外,每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好.　?、勰挲g在50歲以上的女性,每月應定期做乳房自檢,且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影.　　雖說女性都有患乳癌的危險,只要您堅持做到了以上這些,必能遠離乳癌的威脅,達到早期發(fā)現(xiàn),早期治療的功效.　　乳腺癌飲食　　　乳腺癌病人飲食原則：　　1,強調(diào)均衡營養(yǎng),注重扶正補虛　　乳腺癌病人“內(nèi)虛”是疾病發(fā)生,發(fā)展過程中的主要矛盾.因虛而致癌,因癌而致虛,虛中夾實,以虛為本.食療的目的是保證乳腺癌病人有足夠的營養(yǎng)補充,提高機體的抗病能力,促進病人的康復,應以扶正補虛為總原則.故《內(nèi)經(jīng)》說：“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之,無使過之,傷其正也.”在扶正補虛的總則指導下,對乳腺癌病人的食療應做到營養(yǎng)化,多樣化,均衡化.正如《內(nèi)經(jīng)》所云：“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充.”失之偏頗,則有害無益.　　2,熟悉性味歸屬,強調(diào)辨證施食　　乳腺癌與其他疾病一樣,病人都有陰陽偏勝,寒熱虛實之不同.食物也有寒熱溫涼,辛甘苦酸咸四氣五味之別.熱證宜寒涼,寒證宜溫熱;五味入口,各有所歸,甘入脾,辛入肺,咸入腎,苦入心,酸入肝.辛味溫散,如生姜,蔥白;甘味和緩,如山藥,芡實,飴糖;淡味滲利,如冬瓜,薏苡仁;酸味收澀,如烏梅,山楂;咸味軟堅,如海藻,昆布,牡蠣等.　　3,選擇抗癌食品,力求有針對性　　藥食同源,部分食品兼具食療抗癌作用,可有針對性地選擇應用.民間用其配丁香,柿蒂治療食管癌,乳腺癌,肝癌等,實驗已證實其對致癌病毒引起的小鼠移植性腫瘤有抑制作用.日常生活中的食物如大蒜,豆制品,綠茶等,也都是抗癌良藥.另外,根據(jù)《美國流行病學期刊》最新發(fā)現(xiàn),有乳腺癌家族史的中年婦女,尤其是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌后,在醫(yī)生指導下適當服些人參,對防治和康復很有益.（參見《益壽文摘》2009年第4期）　　　　(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海馬,鱟,眼鏡蛇肉,抹香鯨油,蟾蜍肉,蟹,赤,文蛤,牡蠣,玳瑁肉,海帶,蘆筍,石花菜.　　(2)宜多吃具有增強免疫力,防止復發(fā)的食物,包括桑椹,獼猴桃,蘆筍,南瓜,薏米,菜豆,山藥,香菇,蝦皮,蟹,青魚,對蝦,蛇.　　(3)腫脹宜吃薏米,絲瓜,赤豆,芋艿,葡萄,荔枝,荸薺,鯽魚,塘虱,鮫魚,泥鰍,黃顙魚,田螺.　　(4)脹痛,乳頭回縮宜吃茴香,蔥花,蝦,海龍,抹香油鯨,橘餅,柚子,鱟　　　　(1)忌煙,酒,咖啡,可可.　　(2)忌辛椒,姜,桂皮等辛辣刺激性食物.　　(3)忌肥膩,油煎,霉變,腌制食物.　　(4)忌公雞等發(fā)物

為避免患乳癌,女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識,以下簡單說明：　　1,多攝取含豐富纖維素的食品　　肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發(fā)生.平時應少攝取動物性脂肪,多吸收纖維性的食物,蔬菜,水果,谷類和豆類,進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素,降低乳癌的發(fā)生率.　　2,養(yǎng)成運動好習慣　　據(jù)醫(yī)學專家統(tǒng)計,經(jīng)常運動的女性,患乳癌的幾率比不運動的女性低30%.多做運動不僅有益身體健康,還能預防乳癌的發(fā)生.　　3,定期作乳房檢查　?、倌挲g在20-40歲的女性,應于每月例假過后一周內(nèi)做一次乳房自檢；每隔2年,由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術.　?、谀挲g在40-49歲間的女性,除每月定期做乳房自檢外,每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好.　?、勰挲g在50歲以上的女性,每月應定期做乳房自檢,且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影.　　雖說女性都有患乳癌的危險,只要您堅持做到了以上這些,必能遠離乳癌的威脅,達到早期發(fā)現(xiàn),早期治療的功效.　　乳腺癌飲食　　　乳腺癌病人飲食原則：　　1,強調(diào)均衡營養(yǎng),注重扶正補虛　　乳腺癌病人“內(nèi)虛”是疾病發(fā)生,發(fā)展過程中的主要矛盾.因虛而致癌,因癌而致虛,虛中夾實,以虛為本.食療的目的是保證乳腺癌病人有足夠的營養(yǎng)補充,提高機體的抗病能力,促進病人的康復,應以扶正補虛為總原則.故《內(nèi)經(jīng)》說：“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之,無使過之,傷其正也.”在扶正補虛的總則指導下,對乳腺癌病人的食療應做到營養(yǎng)化,多樣化,均衡化.正如《內(nèi)經(jīng)》所云：“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充.”失之偏頗,則有害無益.　　2,熟悉性味歸屬,強調(diào)辨證施食　　乳腺癌與其他疾病一樣,病人都有陰陽偏勝,寒熱虛實之不同.食物也有寒熱溫涼,辛甘苦酸咸四氣五味之別.熱證宜寒涼,寒證宜溫熱;五味入口,各有所歸,甘入脾,辛入肺,咸入腎,苦入心,酸入肝.辛味溫散,如生姜,蔥白;甘味和緩,如山藥,芡實,飴糖;淡味滲利,如冬瓜,薏苡仁;酸味收澀,如烏梅,山楂;咸味軟堅,如海藻,昆布,牡蠣等.　　3,選擇抗癌食品,力求有針對性　　藥食同源,部分食品兼具食療抗癌作用,可有針對性地選擇應用.民間用其配丁香,柿蒂治療食管癌,乳腺癌,肝癌等,實驗已證實其對致癌病毒引起的小鼠移植性腫瘤有抑制作用.日常生活中的食物如大蒜,豆制品,綠茶等,也都是抗癌良藥.另外,根據(jù)《美國流行病學期刊》最新發(fā)現(xiàn),有乳腺癌家族史的中年婦女,尤其是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌后,在醫(yī)生指導下適當服些人參,對防治和康復很有益.

合理科學的飲食是每一個患者都需要的，對于高蛋白、高纖維素這些高營養(yǎng)的食物要多吃一些，高蛋白的食物如牛奶，雞蛋，魚類，肉類，家禽類，豆制品類，高纖維的如動物的肝臟、胡蘿卜、番茄，檸檬、水果等，特別是有抗癌效果的如胡蘿卜，香菇，木耳，豆類，麥角，黃花菜，蘆筍、甲魚等可以多吃些。癌癥患者的免疫力低下，白細胞低于正常值是常見的，可以吃一些溫補類的肉類，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肚、阿膠、雞肉、雞蛋、鴿肉、甲魚等等，如能輔助中藥效果更好。對于飲食情況不好、免疫力的低下的患者可以選擇人參精華中的抗癌物質(zhì)人參皂苷Rh2（如今幸膠囊，含量高達16.2%），對穩(wěn)定白細胞的數(shù)量，提高患者的食欲效果是很明顯的，高效無毒，可以長期服用。