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飲食上怎樣預(yù)防動脈硬化？

2025-01-08 17:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 動脈硬化

問題：

從飲食方面如何預(yù)防動脈硬化

回答5
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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飲食預(yù)防動脈硬化，要注意控制熱量攝入、均衡營養(yǎng)、減少高脂肪食物、增加蔬果攝入、限制鈉鹽等。 1.控制熱量攝入：避免過多高熱量食物，以防體重超標，增加心血管負擔(dān)。 2.均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等比例合理，如適量攝入瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 3.減少高脂肪食物：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品，降低膽固醇水平。 4.增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、蘋果等。 5.限制鈉鹽：每日食鹽攝入量不超過 5 克，預(yù)防血壓升高。 6.適量攝入不飽和脂肪酸：如橄欖油、魚油等，有助于改善血脂。總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。但同時也要結(jié)合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。
2025-01-09 02:12

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回答4
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

你好,多吃蔬菜和水果；喝茶尤其是紅茶和綠茶；少吃動物脂肪；補充維生素C；補充維生素E；飲食注意少油低鈉,清淡一點,如果家庭條件不錯的話可以選擇一些保健食品或功能食品.
2015-12-09 12:16

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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耳鼻喉科

食用清淡食物,少使用高脂肪食物,限制鈉鹽攝入,限制煙酒
2015-12-09 04:45

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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產(chǎn)科

你好.清淡飲食.忌辛辣刺激性食物.少吃動物內(nèi)臟.低鹽低糖低脂肪飲食.多吃豆類食物.
2015-12-08 19:46

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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

限制煙酒,低脂低鹽飲食.
2015-12-08 17:56

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