如何有效預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生
我姑姑最近就查出了乳腺癌了，因?yàn)樾夭勘容^的腫脹，按壓有疼痛感，乳頭還出現(xiàn)了內(nèi)陷，我真的很害怕，因?yàn)楣F(xiàn)在要做乳腺切除手術(shù)了，很想預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，但是不知道要怎么做。
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等多方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜。選擇合適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊或過(guò)松，減少對(duì)乳腺的壓迫。 2.飲食：均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。避免食用含有大量雌激素的食物和保健品。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力。 5.定期檢查：建議女性定期進(jìn)行乳腺自查和專業(yè)的乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 總之，預(yù)防乳腺疾病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查。女性要關(guān)注自己的乳腺健康，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-15 21:33
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，預(yù)防乳腺疾病要做到月經(jīng)前一周，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過(guò)于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。孕期乳房按摩，方法是用手托住乳房，在乳房底部開(kāi)始向乳頭方向按摩。中年以后就應(yīng)定期做專業(yè)檢查，如果乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。
2015-12-06 18:00
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