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經(jīng)常腰酸背痛、骨頭痛，陰雨天還抽筋，可能是骨質(zhì)疏松，但也可能是其他原因，如骨關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損、缺乏維生素 D 和鈣、內(nèi)分泌疾病等。 1. 骨質(zhì)疏松：骨骼中的鈣質(zhì)流失，骨密度降低，導(dǎo)致骨骼脆弱易損傷，引起疼痛和抽筋。 2. 骨關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。 3. 肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不當(dāng)，肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛。 4. 缺乏維生素 D 和鈣：影響鈣吸收和利用，導(dǎo)致骨骼和肌肉功能異常。 5. 內(nèi)分泌疾病：如甲狀旁腺功能亢進(jìn)，激素異常影響骨代謝。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨密度檢測(cè)、血鈣和維生素 D 水平測(cè)定等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。平時(shí)要注意均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。

首先建議你拍個(gè)片子確定一下不適的原因，骨質(zhì)疏松是一種退行性疾病，多見(jiàn)于50歲以下，女性較早發(fā)病，

是因?yàn)樯眢w內(nèi)雌激素分泌過(guò)剩導(dǎo)致鈣吸收減少引起骨質(zhì)疏松的是需要服用鈣爾奇d補(bǔ)鈣然后在多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)才能夠好轉(zhuǎn)的，是需要很長(zhǎng)時(shí)間的

目前骨質(zhì)疏松癥尚無(wú)一種特效的治療方法，必須堅(jiān)持綜合治療，才可能有效地改善骨代謝，減少骨丟失或增加骨量，緩解和減輕臨床癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)骨質(zhì)疏松癥綜合治療的常用方法有5種：藥物療法、運(yùn)動(dòng)療法、物理療法、營(yíng)養(yǎng)療法、外科療法。

這種現(xiàn)象到您這個(gè)年齡是很常見(jiàn)的。因?yàn)槿说墓橇看蠹s在35歲左右就達(dá)到了極點(diǎn)，以后骨骼吸收鈣等營(yíng)養(yǎng)率越來(lái)越低，骨骼的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充趕不上流失的快，照成了負(fù)平衡。再有人越老吃的東西也越少了，在不懂吃什么東西補(bǔ)鈣。所以日積月累就容易得骨質(zhì)疏松癥。老年人鈣的吸收率低，所以應(yīng)該更多的吃一些含有鈣的食物，也可以補(bǔ)充鈣片。