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訓(xùn)練鉛球后出現(xiàn)肩膀疼痛、胳膊抬起困難，可能是肌肉疲勞、拉傷、肩周炎、頸椎病、關(guān)節(jié)損傷等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：短期內(nèi)大量重復(fù)的啞鈴訓(xùn)練，導(dǎo)致肌肉過(guò)度使用，產(chǎn)生疲勞，引起疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，熱敷疼痛部位。 2. 肌肉拉傷：訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，可能造成肌肉拉傷。需停止訓(xùn)練，冰敷傷處，加壓包扎。 3. 肩周炎：肩部長(zhǎng)期活動(dòng)不當(dāng)或慢性勞損，誘發(fā)肩周炎?？蛇M(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，物理治療。 4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，也會(huì)導(dǎo)致肩部和胳膊疼痛。要注意頸部姿勢(shì)，必要時(shí)就醫(yī)治療。 5. 關(guān)節(jié)損傷：訓(xùn)練時(shí)用力不當(dāng)可能損傷肩關(guān)節(jié)。需減少活動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)先停止訓(xùn)練，注意休息。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，這種情況考慮是損傷引起的，建議你休息為主吧，外用藥物，這樣才能好的。