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預(yù)防牛皮癬需要從多個(gè)方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、注意皮膚護(hù)理、避免感染、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、合理飲食等。 1. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。 2. 注意皮膚護(hù)理：選擇溫和的清潔產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔損傷皮膚。注意保濕，防止皮膚干燥。 3. 避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免去人員密集場(chǎng)所，預(yù)防呼吸道感染。 4. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。 5. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。避免飲酒和吸煙。 總之，預(yù)防牛皮癬需要綜合多方面的措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

少吃蝦、蟹等海鮮食物以及辣椒、各種香辛料等過(guò)于刺激性的食物，同時(shí)禁煙、禁酒。種類宜雜量宜少，不過(guò)飽，勿吃零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。