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15 歲少年因不良生活習(xí)慣出現(xiàn)太陽(yáng)穴不適，可通過(guò)飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)及必要時(shí)的藥物治療來(lái)改善。飲食方面應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡飲食、多吃蔬果、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃谷類、瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等。 2. 清淡飲食：減少油膩、辛辣、高鹽食物的攝入，避免加重身體負(fù)擔(dān)。 3. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、蘋(píng)果、香蕉等。 4. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：有助于身體修復(fù)和生長(zhǎng)，可選擇雞胸肉、牛奶、豆制品等。 5. 補(bǔ)充微量元素：如鋅、鐵、鎂等，可從堅(jiān)果、海鮮、全谷物中獲取。 6. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。 15 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，要及時(shí)調(diào)整不良生活習(xí)慣。飲食只是改善的一部分，還需保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對(duì)人體沒(méi)有傷害，只是過(guò)頻、過(guò)快導(dǎo)致了其它方面的疾病才給身體帶來(lái)影響。