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感冒第三天出現(xiàn)咽痛、痰稠黃等癥狀，可能是風(fēng)熱感冒。飲食上應(yīng)忌口辛辣、油膩、甜膩、生冷、溫?zé)嵝允澄铩Ｍ瑫r(shí)要多喝水，多休息。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，會(huì)刺激咽喉，加重咽痛。 2. 油膩食物：像油炸食品，不易消化，影響病情恢復(fù)。 3. 甜膩食物：例如糖果、蛋糕，易生痰，使痰液增多。 4. 生冷食物：包括冷飲、生魚(yú)片等，可能導(dǎo)致寒氣入侵，加重感冒。 5. 溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉?、榴蓮，易助熱生火，不利于病情?6. 多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 7. 多休息：讓身體有足夠的精力對(duì)抗病毒，促進(jìn)康復(fù)。 總之，在感冒期間，注意飲食忌口有助于緩解癥狀和促進(jìn)身體恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

感冒患者的飲食應(yīng)以面食為主，并攝入高維生素、高蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、牛肉、兔肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、海鮮品、奶制品等。不宜食入過(guò)量的油膩食品和脂肪，主要因?yàn)楦忻盎颊叩钠⑽腹δ艿拖拢瑢?duì)脂肪不易消化、吸收。其次，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。感冒后期，則宜多用開(kāi)胃健脾之品，以及調(diào)補(bǔ)正氣之物，如大棗、扁豆、銀耳、芝麻、龍眼肉、海參、黑木耳、黃豆制品等。另?yè)?jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要，后期應(yīng)大量進(jìn)食水果，對(duì)減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)均很有益。