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本期主題:關(guān)注睡眠 擺脫失眠

活動時間:2013年3月15日-3月21日

活動介紹:睡眠能使人類身體得到充分休息,是恢復(fù)體力和腦力的最佳形式。然而在生活中,很多人都存在著這樣或那樣的睡眠問題,如失眠、多夢、早醒、睡眠質(zhì)量不高等等。尤其是從事IT、管理和媒體等腦力勞動的白領(lǐng)人士,或是更年期人群都深受失眠困擾。家庭醫(yī)生在線即問即答邀請廣東省中醫(yī)院心理咨詢室李艷主任為您解答關(guān)于睡眠障礙的問題。

本期

答疑專家

李艷

本期嘉賓:李艷主任醫(yī)師 中國睡眠醫(yī)學(xué)會會員

所屬單位:廣東省中醫(yī)院

所屬科室:心理咨詢室

嘉賓介紹:醫(yī)學(xué)博士后,中國睡眠醫(yī)學(xué)會會員。曾至湖南中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心理中心與上海精神衛(wèi)生中心等處進(jìn)修學(xué)習(xí)。擅長于精神心理異常、睡眠障礙、心理咨詢、心理治療等方面,尤其是抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、恐怖癥、兒童多動癥、兒童情緒障礙等。

本期活動特邀李艷醫(yī)生答疑,歡迎大家踴躍提問

已有網(wǎng)友提問

請問蜂蜜對高考生安神補(bǔ)腦有用嗎?

發(fā)表時間:2013/3/21 16:44:02

病情描述:年齡:17 性別:女 請問蜂蜜能安神補(bǔ)腦嗎?再過幾個月就高考了,學(xué)習(xí)比較緊張。最近一個月來經(jīng)常失眠,非常苦惱,越是想睡越睡不著

發(fā)表時間:2013/3/21 16:58:57

蜂蜜安神作用肯定是有個體差異的,目前您的睡眠障礙與情緒緊張關(guān)系密切,建議生活作息規(guī)律,盡量放松,減少學(xué)習(xí)內(nèi)容適當(dāng)飲食,必要就診。

兒童多動癥能治好嗎

發(fā)表時間:2013/3/21 16:38:40

病情描述:年齡:18 性別:女 李教授,我想問問兒童多動癥如果小時候治不好,是不是會一直伴隨終生?影響終生呢?兒童多動癥如何治療?能完全治好嗎?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:01:15

要看兒童發(fā)病的年齡,目前有無服用其他藥物,多動的程度是如何才能綜合判定,有的患者是可以完全治愈的,尤其是初中以后多動癥會有所減輕。建議就診客觀評估。

每天晚上亂夢紛紜,睡眠質(zhì)量太差,怎么辦?

發(fā)表時間:2013/3/21 16:09:29

病情描述:年齡:28 性別:男 我每天晚上睡覺都做夢,第二天早上起來很累,很困,我想問一下李教授,如何才能減少做夢呢?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:06:45

做夢通常是正常的,但是做夢過多導(dǎo)致次日疲勞,就與入睡時間過遲,如12點(diǎn)之后或者睡前精神情緒緊張,用腦過度有關(guān),也可能與飲酒關(guān)系密切。注意調(diào)整。

怎么睡得少確定能精精神神?

發(fā)表時間:2013/3/21 15:09:56

病情描述:年齡:19 性別:男 高考準(zhǔn)備要沖刺了,但是我卻每天沒有什么精神,這個是什么情況呢?其他同學(xué)和我一樣也是睡的時間不多,但他們白天都精神奕奕。吃點(diǎn)什么好?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:09:41

你這個情況首先需要早睡補(bǔ)充體力,多吃堅(jiān)果類的食物,磨刀不誤砍柴工好好睡覺。

你好,請問我是不是精神出問題了?

發(fā)表時間:2013/3/21 15:09:24

病情描述:年齡:33 性別:男 最近幾個月常失眠,家里人一直催我結(jié)婚,可是根本就沒錢辦那事,別說買房買車了,擺喜酒的錢都沒,我甚至不知道自己會不會很快就失業(yè)了,壓力有點(diǎn)大,請問我是不是精神出問題了?要不要去醫(yī)院檢查什么的

發(fā)表時間:2013/3/21 17:10:24

您這個情況建議進(jìn)行心理治療,進(jìn)行性格測試。

長期失眠,頭發(fā)都發(fā)白了

發(fā)表時間:2013/3/21 14:42:42

病情描述:年齡:49 性別:女 長期失眠,頭發(fā)都發(fā)白了,最近1年就是半夜容易醒,翻個身都醒,醒了就醒幾個小時,無法入睡,到快天亮了才又再睡著。我已經(jīng)是白天不喝茶不喝咖啡的了,就不知道什么原因睡不了。難道更年期的女人都這樣嗎?有沒有特效藥可以解決失眠?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:11:38

請問你現(xiàn)在的月經(jīng)如何?是否與停經(jīng)有關(guān),如果是的話就需要通過藥物調(diào)整,再有就是情緒是否低落。

我很困很困很困很困很困,但是一躺下就心跳加速

發(fā)表時間:2013/3/21 14:01:18

病情描述:年齡:26 性別:男 我很困很困很困很困很困,但是一躺下就心跳加速,眼前出現(xiàn)幻覺,想得天馬行空、虛無縹緲,整個人就變得很清醒了,毫無睡意,醫(yī)生,我該怎么調(diào)整這種狀態(tài)?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:13:49

你的生活衛(wèi)生習(xí)慣如何?有無女友?睡眠習(xí)慣?工作性質(zhì)?需要系統(tǒng)規(guī)范治療。

除了吃安眠藥,有什么方法可以盡快入眠。

發(fā)表時間:2013/3/21 13:32:47

病情描述:年齡:33 性別:男 我身體沒什么異常,就是難入睡,躺在床上可以幾個小時睡不著的,睡不好,第二天白天無精打采,可是晚上又會失眠,朋友都說我生物鐘反了。除了吃安眠藥,有什么方法可以盡快入眠。

發(fā)表時間:2013/3/21 17:17:54

可以結(jié)合中醫(yī)中藥生物反饋放松針灸等手段,但要具體個體化,尋找適合自己的方式,盡早治療。

今年74歲老人經(jīng)常失眠怎么辦

發(fā)表時間:2013/3/21 13:19:42

病情描述:年齡:74 性別:男 病情描述: 老父親今年74歲老人經(jīng)常失眠,每天靠吃藥來保證睡眠,因?yàn)橐苍?jīng)是醫(yī)生,所以自認(rèn)為對藥品十分了解,對自己的知識和療效能有所把握,所以在相信藥物的療效上十分固執(zhí)。性格上屬于有點(diǎn)小心眼,遇事經(jīng)常想不開,成天愛琢磨事的那種,對自己身體健康又十分在意,對飲食十分講究,每天也堅(jiān)持鍛煉身體,找人聊天。但從年輕時起就經(jīng)常失眠,現(xiàn)在每天靠吃(勞拉西泮)1片半,(曲唑酮)2片,有時還加吃(奧氮片)1/4片,有高血壓,動脈硬化和前列腺方面的病。 你想解決什么問題:兒女們擔(dān)心經(jīng)常吃西藥會對身體器官造成影響,但是如何在不減少睡眠的情況下,逐漸減少藥量,還有如果是心理問題該如何開導(dǎo)呢?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:19:22

這個需要由你父親自己決定,他自己是醫(yī)生自己的健康自己把握。

手指麻木和失眠有什么關(guān)系嗎

發(fā)表時間:2013/3/21 11:42:53

病情描述:年齡:20 性別:男 晚上會感到手指麻,偏白沒血色。睡不著覺,腦子很活躍,很多東西浮現(xiàn)出來。手指麻木和失眠有什么關(guān)系嗎?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:19:52

這個和失眠是有關(guān)系的,多用黃芪。少說話,讓心情平定下來。

李醫(yī)生您好,我媽媽失眠嚴(yán)重,有時到天亮

發(fā)表時間:2013/3/20 19:41:21

病情描述:年齡:55 性別:女 李醫(yī)生您好,我媽媽失眠嚴(yán)重,有時到天亮,貌似是3年前舅舅去世了,之后的傷痛導(dǎo)致的失眠越來越嚴(yán)重,她是個悲觀主義者,我也很難開導(dǎo)她。平??此龥]什么,就是間隙性失眠,嚴(yán)重時整夜睡不著。飲食上有什么食療的調(diào)理方法?還有怎么開導(dǎo)她呢?

發(fā)表時間:2013/3/21 17:22:03

你媽媽這個情況需要通過藥物和心理治療結(jié)合,盡早就診,容易有抑郁癥,可能是抑郁發(fā)作程度明顯,要看護(hù)好她。

最近2年來失眠,每晚只有1-2小時的睡眠

發(fā)表時間:2013/3/20 19:07:20

病情描述:年齡:45 性別:女 最近2年來失眠,每晚只有1-2小時的睡眠,胃部不適,吃東西沒胃口。去年體檢了,淺表性胃炎,也不是一時半刻能治好

發(fā)表時間:2013/3/21 17:22:48

這個與你的睡眠習(xí)慣,家庭關(guān)系,工作性質(zhì),月經(jīng)的關(guān)系密切。