- Q:
- A:
要保持一個(gè)開闊的心胸，心情愉悅。睡前三小時(shí)內(nèi)盡量不要吃飯，如果吃，只吃水果一類。睡前半小內(nèi)，不要做熱身活動(dòng)，要盡量安靜，放松身體和心態(tài)。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠患者學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，可防肝氣郁結(jié)。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)。另外，遵...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠患者可以采取(1)心理治療：①一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。②行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，睡眠是一種習(xí)慣，要自覺的養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前要放松自己，晚飯不要吃的太飽，臥室里光線要柔和，室內(nèi)的溫度不要太高，保持好的心情，可以聽一些音樂。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，首先要保持情緒穩(wěn)定，樹立治療疾病的信心，你可以在服用西藥的同時(shí)，配合針灸，帖耳穴，刮痧治療，還可以配少量抗抑郁的藥，也可以用中藥泡腳，每天早晚梳頭各3...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，建議如果容易失眠，晚上睡覺的時(shí)候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松，睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋盹埡笊⑸⒉?，晚上泡泡熱?..詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好有一定的抑郁癥傾向，建議您進(jìn)行心理咨詢與輔導(dǎo)來調(diào)整詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡覺前倒盆溫?zé)崴菀慌菽_，促進(jìn)睡眠。同時(shí)睡覺前喝一杯熱牛奶也對睡眠有一定的幫助。平時(shí)心情要開朗一些，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠的人在飲食上一定要注意合理調(diào)整，最好就是以清淡為主，多吃綠色蔬菜和水果，水果以及綠色蔬菜中大多都蘊(yùn)含著豐富的維生素，能夠給身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)。建議失...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。多吃蓮藕也可預(yù)防失眠。萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用，最適宜神...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠的注意事項(xiàng)是：以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜；參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力；生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠的處理，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要太焦慮，不要太勞累，如果癥狀嚴(yán)重的，可以在睡前服用地西泮藥物進(jìn)行控制。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠的人要注意睡眠環(huán)境，應(yīng)避免光線、噪音等。同時(shí)，要注意舒緩精神壓力，睡覺時(shí)不要有太多思想負(fù)擔(dān)。此外，不要酗酒抽煙，吃過多油膩食物。應(yīng)多聽輕音樂，放松...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好；依據(jù)你所描述的情況分析；因?yàn)槭忠鹉I陰虛，建議你戒除手淫，吃六味地黃丸。詳細(xì) »
- Q:
- A:
病情分析：更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間.你的癥狀就是更年期的常見表現(xiàn)，不是疾病，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你這樣的情況是出現(xiàn)了腎虛的情況的，一般首先是需要注意休息，使用熱水進(jìn)行洗腳緩解癥狀的另外，是可以考慮服用補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療的，可以服用六味地黃丸或者金匱腎氣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作...詳細(xì) »
- Q:
- A:
從你說的情況看，應(yīng)是心脾兩虛引起的。你好，建議你吃些歸脾丸或天王補(bǔ)心丸或柏子養(yǎng)心丸，如果效果不好，可以吃點(diǎn)佐匹克隆片安眠。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達(dá)到身心健康的效果，而且可以延長 深睡眠的時(shí)間，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，后半夜睡不著，應(yīng)該是肝氣不舒，肺火旺盛引起的，您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，對于失眠患者，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，在日常生活中注意飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)就餐，少吃油膩。避免情緒刺激。平常睡覺的時(shí)候，在睡前可以洗個(gè)熱水澡，有益于身體的放松，再就是在太陽穴上可以用拇...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因?yàn)樾睦韷毫^大，情緒不穩(wěn)定所引起的，介意平常多運(yùn)動(dòng)把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，那樣除啦，失眠...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法，同時(shí)避免激烈活...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。建議個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠的人在上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷Ｗ⒁飧纳扑攮h(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)?？梢钥诜染S素片維生素B1...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，有些健身者在鍛煉一段時(shí)間后，身體表現(xiàn)持續(xù)的亢奮狀態(tài)，甚至出現(xiàn)持續(xù)失眠，部分伴有側(cè)手麻痹，這多為大強(qiáng)度和高頻率鍛煉導(dǎo)致的。科學(xué)研究證明，人體一次的科學(xué)鍛...詳細(xì) »
- Q:
- A:
1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋蔥等的食物，這些食物不僅會(huì)造成人體的胃部有灼熱和消化不良的反映，還會(huì)干擾到睡眠的質(zhì)量。2，在睡前，不要吃過于...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考問題,盡量做到上床就睡覺，不要在床上做和睡覺無關(guān)的事情，這樣有助于早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。預(yù)防失眠在睡覺前應(yīng)避免從事...詳細(xì) »