- Q:
- A:
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡；二、建立有規(guī)律的一日生活制度， 保持人的正常睡-醒節(jié)律；三、創(chuàng)造...詳細(xì) »
- Q:
- A:
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，想要預(yù)防失眠癥可以避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。盡量不熬夜。生活盡量保持規(guī)律。生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好您平時可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，要想預(yù)防患上失眠必須要控制飲食，可以多吃一些蔬菜和蔬菜，少吃辛辣和油炸的食物，每天都要保持身體鍛煉，盡量要早睡。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，考慮你的情況是失眠。建議你放松自己的情緒，緩解焦慮，用自我暗示催眠法，或者情節(jié)暗示，想象自己舒服的躺在列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一點也不想動，終點站...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好！失眠是生活中比較常見的現(xiàn)象，大家應(yīng)正確認(rèn)識失眠常識，在家庭、工作、學(xué)習(xí)等方面應(yīng)該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應(yīng)，不...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好！失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也...詳細(xì) »
- Q:
- A:
心血管疾病患者要避免高鹽、高糖、高脂肪的飲食，盡量增加進(jìn)食含維生素豐富的的水果和蔬菜，一天三餐的飯量要有所控制，特別是晚餐，不能暴飲暴食，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，每天晚上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣有利于身體體能的消耗，有助于睡眠，所以我會選擇在晚上繞著公園跑兩圈。很多人認(rèn)為失眠就不要進(jìn)行體力勞動了，其實適度體力活...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好您平時可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠癥的預(yù)防和治療方法主要是：1、解開心結(jié)、找到無法入睡的緣由。大部分失眠癥患者都有等待和焦急的事情，在考慮一件事情的情況下就無法進(jìn)入睡眠，那就是進(jìn)行...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好您平時可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，婦女預(yù)防失眠，做好足部的保暖工作，但并不建議穿著襪子睡覺，為了不影響睡眠，建議關(guān)好臥室的窗戶，避免噪音，臥室里不能有花卉，把床墊弄厚，弄軟一點，睡前適...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，1.足部保暖：雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。2.不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，睡前喝杯喂牛奶有助于睡眠，可緩解失眠，但是只是一個緩解作用，不能說能絕對有效果的，這只是一個方法。詳細(xì) »
- Q:
- A:
近段時間以來壓力太大，一到晚上就失眠，白天也沒有精神上班，工作量也下降了。青少年預(yù)防失眠，多練太極拳，氣功等運(yùn)動，能提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，緩解失眠癥狀。在此要...詳細(xì) »
- Q:
- A:
一般失眠多夢都是心理壓力大得原因。?，F(xiàn)在很多人都或多或少有些都市病。。你可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约?。。比如睡前一杯牛奶，聽聽輕音樂。。平時閑得時候去咖啡廳點一杯...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好您平時可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。詳細(xì) »
- Q:
- A:
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好您平時可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。詳細(xì) »
- Q:
- A:
心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人...詳細(xì) »
- Q:
- A:
失眠的自我調(diào)節(jié)方法：1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡....詳細(xì) »
- Q:
- A:
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的?！ 《?、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法，不過如果你不是他的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，懷孕的時候由于精神過度緊張引起的失眠多夢關(guān)系，就放輕松，睡覺的時候喝點兒，純奶詳細(xì) »
- Q:
- A:
孕婦到了孕晚期出現(xiàn)失眠，你可以選擇喝杯蜂蜜水的，吃酸棗仁不一定有用，而且夜里很可能會餓詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法，同時避免激...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，對頑固性失眠或入睡困難者可選用短、中長半衰期的安定類藥物(如硝基安定、舒樂安定、佳樂定等)，早醒者可選用長半衰期的安定類藥物(如安定、氟安定等),但是...詳細(xì) »
- Q:
- A:
醫(yī)生建議：可以購買的，該藥是精神藥品，建議可以用百樂眠膠囊有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁...詳細(xì) »