張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心理科
睡眠疾病，失眠、嗜睡、倒時(shí)各樣的差、兒童和老人夢(mèng)游癥等一系列問(wèn)題的研究；各種精神障礙的診斷和治療；各種睡眠疾病和睡眠呼吸栓塞的多導(dǎo)睡眠評(píng)估工作。
醫(yī)生介紹
主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士研究生導(dǎo)師，南方醫(yī)院精神心理科主任，中國(guó)精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)委員，前任青年醫(yī)師聯(lián)盟副主席，中國(guó)睡眠研究會(huì)理事及副秘書長(zhǎng)、青年工作委員會(huì)副主任委員，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員及副總干事，廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)師委員會(huì)副主任委員，西部精神醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)睡眠健康促進(jìn)委員會(huì)常務(wù)委員，廣東省睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。
詳細(xì)»- Q:
- A:
壓力大導(dǎo)致下巴下面疼痛時(shí)，可通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)鍛煉、傾訴交流、轉(zhuǎn)移注意力等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找一個(gè)安靜的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部...詳細(xì)»
- Q:
- A:
可穿戴設(shè)備通過(guò)心率監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)追蹤、睡眠監(jiān)測(cè)、皮電反應(yīng)檢測(cè)、體溫監(jiān)測(cè)等功能監(jiān)測(cè)軀體化障礙。 1. 心率監(jiān)測(cè)：軀體化障礙患者在情緒波動(dòng)或癥狀發(fā)作時(shí)，心率可能會(huì)出...詳細(xì)»
- Q:
- A:
健康教育在輕度抑郁癥防治中至關(guān)重要，涉及知識(shí)普及、心態(tài)調(diào)整、生活方式指導(dǎo)、社交支持構(gòu)建、治療依從性提升等方面。 1. 知識(shí)普及：通過(guò)健康教育，可讓大眾了解輕...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大時(shí)，西洋參含片在一定程度上有助于調(diào)節(jié)情緒，其作用與西洋參的功效、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響、緩解疲勞、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等有關(guān)。 1. 西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清...詳細(xì)»
- Q:
- A:
心理健康與蛋白質(zhì)變性在概念、影響因素、表現(xiàn)形式、檢測(cè)方法、干預(yù)手段等方面存在差異。 1. 概念：心理健康指心理狀態(tài)良好，能適應(yīng)社會(huì)與生活；蛋白質(zhì)變性是蛋白質(zhì)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
AI醫(yī)療能助力解決失眠難題，可通過(guò)智能監(jiān)測(cè)、個(gè)性化方案制定、睡眠知識(shí)科普、輔助診斷和遠(yuǎn)程醫(yī)療等方式。 1. 智能監(jiān)測(cè)：AI可借助可穿戴設(shè)備等對(duì)睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行收...詳細(xì)»
- Q:
- A:
吃感冒藥失眠時(shí)，心理調(diào)節(jié)可通過(guò)認(rèn)知調(diào)整、情緒放松、環(huán)境營(yíng)造、轉(zhuǎn)移注意力、建立積極心態(tài)等方式。 1. 認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)吃感冒藥后失眠是常見現(xiàn)象，并非嚴(yán)重問(wèn)題...詳細(xì)»
- Q:
- A:
夫妻O型血孩子壓力大，可嘗試運(yùn)動(dòng)減壓、音樂(lè)放松、社交傾訴等方法來(lái)緩解。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，音樂(lè)可舒緩情緒，社交傾訴能釋放內(nèi)心壓力。 1. 運(yùn)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大導(dǎo)致起床口苦，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、改善睡眠、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式減壓。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體血液...詳細(xì)»
- Q:
- A:
權(quán)威研究表明，緩解焦慮情緒的6大秘訣包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)、深呼吸放松、合理飲食、充足睡眠、社交互動(dòng)和培養(yǎng)興趣愛好等。 1. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)...詳細(xì)»